Cuidados pre-solares para la piel y el cabello

Buenas tardes, estoy de nuevo con tod@s vosotr@s para comentar algunas cosas, que quizás ya sabéis pero que no se le dan la importancia que tienen.
El sol está llegando y los baños de agua también, para ello tenemos que preparar nuestra piel. Así pues recordemos cosas que son importantes: 

• LA EXFOLIACIÓN

 Es importantísimo exfoliar la piel para así eliminar impurezas y células muertas, mostrando especial atención a las zonas de cuerpo que son más rugosas y que por su característica necesitan mayor atención (manos, codos, talones, etc...) utilizando peeling adecuado. El resto de nuestro cuerpo tendrá que exfoliarse con productos que no resequen demasiado y adecuados a cada tipo de piel. Hay que tener especial atención a cualquier alteración que pueda presentar la piel y cuidarla bajo vigilancia médica.

• LA HIDRATACIÓN

Importantísimo por dentro y por fuera, siendo la hidratación interior de gran importancia para una buena salud exterior. 
El agua es fuente de salud fundamental para la hidratación. Otras alternativas pueden ser: tomar infusiones, zumos naturales, caldos vegetales, te o cualquier bebida sin alcohol y sin gas.
La alimentación también aporta los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente. Las frutas y verduras ricas en Betacarotenos, las verduras de hoja verde con gran cantidad de vitaminas B y E nos ayudarán a preparar nuestra piel para el sol del verano, el pescado y las legumbres evitan la deshidratación y prolongan el bronceado.
Con estos consejos y con las cremas adecuadas a cada tipo de piel y siguiendo los pasos antes descritos estaremos preparados para iniciar la temporada solar.
En la próxima pagina os contare recomendaciones para tomar el sol y que no nos dañe. Un beso.

ESTHER RUIZ