Buenas tardes, estoy de nuevo con tod@s vosotr@s para
comentar algunas cosas, que quizás ya sabéis pero que no se le dan la
importancia que tienen.
El sol está llegando y los baños de agua
también, para ello tenemos que preparar nuestra piel. Así pues recordemos cosas
que son importantes:
- LA EXFOLIACIÓN
Es importantísimo exfoliar la
piel para así eliminar impurezas y células muertas, mostrando especial atención
a las zonas de cuerpo que son más rugosas y que por su característica necesitan
mayor atención (manos, codos, talones, etc...) utilizando peeling adecuado. El resto de
nuestro cuerpo tendrá que exfoliarse con productos que no resequen demasiado y
adecuados a cada tipo de piel. Hay que tener especial atención a cualquier
alteración que pueda presentar la piel y cuidarla bajo vigilancia médica.
- LA HIDRATACIÓN
Importantísimo por dentro y por
fuera, siendo la hidratación interior de gran importancia para una buena salud
exterior.
El agua es fuente de salud fundamental para la hidratación.
Otras alternativas pueden ser: tomar infusiones, zumos naturales, caldos
vegetales, te o cualquier bebida sin alcohol y sin gas.
La alimentación también aporta los nutrientes
necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente. Las frutas y
verduras ricas en Betacarotenos, las verduras de hoja verde con gran cantidad
de vitaminas B y E nos ayudarán a preparar nuestra piel para el sol del verano,
el pescado y las legumbres evitan la deshidratación y prolongan el bronceado.
Con estos consejos y con las cremas adecuadas a
cada tipo de piel y siguiendo los pasos antes descritos estaremos preparados
para iniciar la temporada solar.
En la próxima pagina os contare recomendaciones
para tomar el sol y que no nos dañe. Un beso.
ESTHER RUIZ
